جستجو برای:
  • حساب کاربری
  • خانه
  • ورزش یوگا چیست؟
    • خدمات آموزشی
      • دوره های آنلاین
        • ثبت نام یوگا مبتدی
        • ثبت نام یوگا متوسط
        • ثبت نام یوگا صورت
      • پکیج های آموزشی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • قوانین و مقررات
  • راهنمای سایت
    • آموزش دسترسی به دوره ها
    • روش های پرداخت
  • رویداد ها
    • دوشنبه 31 خرداد 1400
    • جمعه 18 ام آذر 1401
    • جمعه 23 ام دی 1401
    • جمعه 19 ام اسفند 1401
  • ورود به جشنواره
 
  • 09173371528
  • yogapassana@gmail.com
  • یوگا
  • دوره ها
  • بلاگ
یوگاپاسانا
  • خانه
  • خدمات آموزشی
    • دوره های آنلاین
      • ثبت نام یوگا مبتدی در حال برگزاری
      • ثبت نام یوگا متوسط در حال برگزاری
      • ثبت نام یوگا صورت در حال برگزاری
    • پکیج های آموزشی
  • درباره ما
    • درباره ما
    • قوانین و مقررات
  • راهنمای سایت
    • آموزش دسترسی به دوره ها
    • روش های پرداخت
  • رویداد ها
    • دوشنبه 31 خرداد 1400
    • جمعه 18 ام آذر 1401
    • جمعه 23 ام دی 1401
    • جمعه 19 ام اسفند 1401
ورود/عضویت 0
ورود / عضویت

پکیج تخصصی رفع غبغب

خانهپکیج های آموزشی یوگاپکیج تخصصی رفع غبغب
حالت مطالعه

خرید پکیج تخصصی رفع غبغب 

یکی از پکیج های تخصصی که توسط مجموعه یوگاپاسانا تولید شده، پکیج رفع غبغب است. این پکیج برای آن دسته از عزیزانی مناسب است که غبغبه ای که زیر چانه درآورده اند، باعث شده از زیبایی شان کاسته شود. ما در پکیج رفع غبغب یک سری حرکات ورزشی را به شما به طور اصولی یاد خواهیم داد. شما طی مدت آموزش و انجام تمرینات ورزشی برای رفع غبغب به صورت منظم، قطعا شاهد از بین رفتن چربی و کشیدگی در زیر چانه خواهید شد. شاید کمی باورش سخت باشد اما تاثیر حرکات ورزشی که در پکیج غبغب آموزش داده میشود با عمل جراحی و لیپوساکشن  نیز برابر میکند. اما به زمان و برنامه منظم نیاز است.

پکیج رفع غبغب را رایگان دریافت کنید

خبر خوب برای شما داریم. خبر این است که پکیج رفع غبغب که توسط تیم یوگاپاسانا (من و همسرم، که سال های زیاد است در حوزه آموزش یوگا فعالیت داریم) در حال حاضر  آماده دانلود شدن به صورت کاملا رایگان است. رسالت ما این است که افراد زیادی بتوانند بدون هزینه یا کمترین هزینه، به آموزش های اصولی در حوزه یوگا و حرکات ورزشی بسیار مفید مانند تمرینات رفع غبغب، آماده سازی عضلات بدن و شکم، یوگا پیشرفته، یوگا صورت و ده ها محصول و خدمات دیگر دسترسی داشته باشند تا در نتیجه سطح سلامت روح و جسمشان را ارتقا ببخشند.


تاثیر حرکات ورزشی صورت و گردن برای رفع غبغب چقدر است؟

غبغب یکی از مشکلاتی است که در اثر سبک زندگی غلط، بی تحرکی، ژنتیک و چاقی در زیر چانه برخی از آقایان و خانم ها ایجاد میشود. این مسئله برای خانم ها  بیشتر نگران کننده تر است. یعنی اینکه دغدغه خانم ها برای رفع غبغب بیشتر از مردان است. در صورتی که آقایان هم باید به ظاهر خود اهمیت بدهند. قطعا رفع غبغب روی آقایان بیشتر خودش را نشان میدهد. حال اگر شما در  این دسته از افراد هستید و به فکر این هستید که غبغب زیر چانه صورتتان را برطرف کنید، پیشنهاد میکنیم حرکات ورزشی برای رفع غبغب را انجام کنید. با تهیه پکیج رفع غبغب، بعد از یک مدتی شاهد آن خواهید بود که چربی ها و شل شدگی های زیر چانه از بین رفته است.  شما همین حالا میتوانید نسبت به تهیه پکیج رفع غبغب اقدام کنید. اگر قبل از تهیه نیاز به مشاوره یا راهنمایی دارید، من و همسرم (سمانه نجفی و شهرام محمودی) در خدمت شما هستیم. با ما در ارتباط باشید.

لازم به ذکر است که اکثر کارها برای رفع سریع غبغب، گران قیمت هستند و عوارضی را نیز به همراه خود دارند. اما ورزش کردن نه تنها باعث می شود غبغب شما به مرور از بین رود و قسمت چانه و زیر چانه از شل شدگی بیرون آید و فک صورت به چشم آید، بلکه از سمتی باعث تقویت عضلانت صورت شده و سلامتی هر چه بیشتر عضلات این ناحیه را در پی دارد.

تمرینات و حرکات روزانه فع برای رغبغب صورت، عضله پلاتیسما و همچنین عضلات دیگر آن ناحیه را سفت‌تر می‌کند. قطعا با انجام حرکاتی که در این پکیج آموزش داده شده، شاهد از بین رفتن چربی های دور فک و زیر چانه خواهید شد. البته بهتر است که در کنار انجام حرکات ورزشی، رژیم غذایی مناسبی داشت و فعالیت بدنی را شروع کرد.

 

آموزش چند حرکات ساده ورزشی برای از بین بردن غبغب

دوستان عزیز در ادامه به سراغ ساده ترین حرکات ورزشی برای رفع غبغب رفته ایم. البته در پکیج نیز حرکات دیگری آموزش داده شده است. برای اینکه اصولی پیش روید و در کنارش نکات کلیدی و مهم را هم بدانید، پیشنهاد میدهیم که پکیج آموزشی رفع غبغب را دانلود کنید. این پکیج رایگان است و همگی به آن دسترسی دارند.

آموزش ۴ حرکت ساده برای رفع غبغب

۱. باز کردن دهان:

 یک تمرین بسیار موثر برای رفع غبغب، باز کردن دهان است.  تا جایی که میتوانید دهانتان باز کتید و زبانتان را هم تا جایی که می‌توانید بیرون بیاورید، انگار می‌خواهید آن را به چانه‌تان برسانید. این حرکت را چند بار در روز به مدت ۱۰ ثانیه انجام بدهید.

۲-بالا بردن چانه

 دومین حرکت ساده برای رفع غبغب، بالا بردن چانه است. این تمرین به سفت و قوی کردن عضلات صورت و گردنتان کمک می‌کند. برای انجام این حرکت،  چانه‌تان را به سمت ببرید جوری که لب هایتان جمع شود.

۳- کشش گلو

فک خود را به جلو فشار دهید تا جایی که احساس کنید در زیر گلو کششی  ایجاد شده است.

۴-خم کردن سر به سمت عقب و رو به سقف

 یکی از روش های از بین بردن غبغب با ورزش این است که سر خود را  کاملا به عقب خم کنید و به سمت سقف (بالای سر) نگاه کنید.


تهیه پکیج آموزشی از بین بردن غبغب با ورزش

اگر شما هم در زیر فک و چانه، غبغب دارید، جای هیچ غصه ای ندارد چرا که طی چند هفته یا چند ماه، میتوانید بدون هزینه کردن چربی های زیر فک و غبغب را از بین ببرید. در اینجا چند حرکت ساده برای رفع غبغب با ورزش گفته شد، برای یادگیری بهتر و اصولی تر پکیج را میتوانید همین حالا به صورت رایگان دانلود کنید.

تحریک نقاط انرژی

تحریک نقاط انرژی ویدئو

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
رفع غبغب

رفع غبغب ویدئو

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
ریلکسیشن

ریلکسیشن ویدئو

خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.

دوره های مرتبط

یوگای صورت شماره 2

یوگای صورت شماره 2

تحریک نقاط انرژی تحریک نقاط انرژی ویدئو خصوصی این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره…

برنامه تمرینی تقویت عضلات شکم

برنامه تمرینی تقویت عضلات شکم اگر تا به اکنون ورزش کرده اید و تمرینات بدن سازی را انجام داده باشید،…
پکیج یوگای صورت 1

پکیج یوگای صورت 1

پکیج آموزشی یوگا صورت سطح یک پکیجی که یوگاپاسانا به شما پیشنهاد میدهد، پکیج یوگا صورت است. یوگای صورت شامل…
پکیج انواع سلام بر خورشید

پکیج انواع سلام بر خورشید

توضیحاتی در مورد پکیج انواع سلام بر خورشید یکی از پکیج های تخصصی مجموعه یوگاپاسانا، پکیج آموزشی سلام بر خورشید…

امتیاز دانشجویان دوره

0
بدون امتیاز 0 رای
از 1,116,000 تومان
0 رأی
5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

نظرات

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

از 1,116,000 تومان

پاک کردن
امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
از 1,116,000 تومان
836 بازدید 0 دیدگاه
سمانه نجفی ، شهرام محمودی
مدرس یوگا

دسته: پکیج های آموزشی یوگا

پکیج های آموزشی

  • پکیج نکات کلیدی و پایه یوگا
  • برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم
  • پکیج انواع سلام بر خورشید
  • پکیج آموزشی یوگا برای کمردرد
  • پکیج آموزشی یوگا برای زانودرد
  • پکیج یوگا مقدماتی
  • پکیج یوگا متوسط سطح ۱
  • پکیج یوگا متوسط سطح ۲
  • پکیج یوگا پیشرفته سطح 1
  • پکیج یوگا پیشرفته سطح ۲
  • پکیج کامل یوگا – از مبتدی تا پیشرفته
  • پکیج آموزشی یوگا با صندلی سطح 1
  • پکیج آموزشی یوگا با صندلی سطح 2
  • پکیج آموزشی یوگا با صندلی سطح 3
  • پکیج کامل یوگا با صندلی از مبتدی تا پیشرفته
  • پکیج یوگا با توپ سطح ۱
  • پکیج یوگا با توپ سطح 2
  • پکیج کامل یوگا با توپ
  • پکیج کامل یوگا از شروع تا مربیگری

دوره های آنلاین در حال برگزاری

  • یوگا مبتدی
  • یوگا متوسطه
  • یوگا صورت
درباره یوگا

واژه یوگا از ریشه ” یوگ یا یوج ” به معنای پیوستن ، اتحاد و همبستگی آمده است.

  • استان فارس / شیراز / معالی آباد
  • 09173371528
  • yogapassana@gmail.com
پشتیبان سایت: حمید متقی پیشه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت