توضیحاتی در مورد پکیج انواع سلام بر خورشید

یکی از پکیج های تخصصی مجموعه یوگاپاسانا، پکیج آموزشی سلام بر خورشید است. در این پکیج، ۳ تا از معروف ترین و کاربردی ترین سیکل های سلام بر خورشید آموزش داده می شود. مجموعه حرکات سلام بر خورشید در این پکیج ، با زبانی رسا و نمایشی قابل فهم و استاندارد آموزش داده شده است.  حرکات Surya Namaskar (اصطلاح سانسکریت به معنای سلام بر خورشید)  ترکیبی از حرکات مختلف، جهت ایجاد کشش، انعطاف پذیری، انقباض ، ایجاد قدرت و تعادل است. به طور کلی حرکاتی که  در پکیج سلام بر خورشید آموزش داده میشود،  قدرت و انعطاف پذیری عضلات و ستون فقرات را  افزایش داده و  عضلات شکمی را سفت میکند.

تمرینات و حرکات سلام بر خورشید یکی از معروف ترین و مفیدترین تمرینات یوگا است که به همه افراد توصیه میشود.  حرکات یوگایی که در پکیج سلام بر خورشید آموزش میدهیم، به عنوان یک ورزش کامل برای استراحت ذهن، بدن و روح میباشد.

اکنون امکان تهیه پکیج سلام بر خورشید،  وجود دارد. با هزینه ای خیلی مناسب، میتوانید ان را از مجموعه یوگاپاسانا خریداری کنید.

به یاد داشته باشیم ، هزینه ای که ما برای خرید یک پکیج آموزشی می کنیم ، از آنجا که بهایی پرداخت شده در ظاهر هزینه است اما ، با نگاهی عمیق تر درک خواهیم کرد که در واقع اینگونه پرداختها جزء سرمایه گذاری برای ما محسوب می گردد. سرمایه گذاری ارزشمند و کم نظیر…

اگر قبل از خریداری پکیج یوگا سلام بر خورشید  نیاز به مشاوره و راهنمایی دارید با ما به شماره ۰۹۱۷۳۳۷۱۵۲۸ تماس بگیرید.

فواید تمرینات و حرکات سلام بر خورشید چیست؟

• تمرینات سلام بر خورشید کمک زیادی به جلوگیری از فرسودگی بدنی ناشی از فشار کار و استرس شغلی میکند.
• با کمک پکیج آموزشی سلام بر خورشید، عضلات شکم، ران و بازو سفت شده و چربی های اضافه از بین میرود؛ که در نتیجه باعث تناسب اندام و لاغری میشود.
• حرکات سلام بر خورشید، باعث از بین رفتن استرس، اضطراب و افزایش حداکثری سطح انرژی در طول روز، در محیط کار و در منزل میشود.
• قدرت بدنی، با انجام حرکات سلام بر خورشید افزایش پیدا میکند.
• حرکات سلام بر خورشید، (انجام حرکات عمل دم ،بازدم و حبس دم )  باعث افزایش حجم شش‌ها، تقویت عضلات قلب و ریه ها میشود.
• حرکات سلام بر خورشید که در این پکیج آموزش داده میشود، باعث کاهش عوارض یائسگی میشود.
• تمرینات سلام بر خورشید که در این پکیج، توسط من و همسرم آموزش داده میشود، باعث افزایش میزان تعریق و کمـک به دفـع سموم از بـدن و کبد؛ و همچنین رفع حساسیت های پوستی و شادابی پوست و چهره میشود.

همانطور که میدانید انرژی گرم بی‌پایان خورشید بر روی تمامی موجودات زنده، بازتابی زیبا و اثربخش دارد. یوگی‌های پیشین با نگاه به خورشید پُر مهر، سیکل حرکتی « سلام بر خورشید » را آفریده‌اند و از آن برای ارتقا سلامتیشان استفاده کرده اند؛این نوع تمرینات تا به امروز در لیست بهترین تمرینات یوگایی و ورزشی شناخته شده است. پس باید بگوییم که حرکات سلام بر خورشید را نباید دست کم بگیریم و برای ارتقا سلامت باید در برنامه زندگی خود قرار دهیم.

بهترین زمان مناسب برای انجام حرکات سلام بر خورشید چه زمانی است؟

قبل از انجام حرکات یوگا سلام بر خورشید، نباید معده شما پر باشد. توصیه میکنیم که بین غذا خوردن تا تمرین حرکات سلام بر خورشید و هر تمرین یوگایی دیگر، حداقل ۲ تا ۳ ساعت فاصله بدهید.

بهترین زمان برای مشاهده فیلم های سلام بر خورشید و انجام آن طبق آموزش، صبح و عصر است. تمرین صبح، سبب تسکین و آرامش ذهن و بدن و همچنین راه اندازی انرژی در بدن می شود و تمرین عصر، بر روی دستگاه گوارش و جهت رفع تنش و استرس ایجاد شده در طی روز تأثیر مثبتی میگذارد. قطعا  اگر قبل و بعد از کار، (قبل از رفتن به محل کار و بعد از آمدن از سر کار و کمی استراحت کردن) حرکات سلام بر خورشید را انجام بدهید، تاثیر آن را خیلی کوتاه مشاهده میکنید و متوجه میشوید که چقدر سطح انرژی و سلامت جسمتان ارتقا یافته و برای انجام هر کاری انگیزه و قدرت بدنی دارید.

تمرینات سلام بر خورشید که در اول صبح انجام میدهید، مانند قهوه عمل کرده و شما را پر انرژی نگه میدارد. 

برای تاثیرگذاری خیلی بیشتر باید . این حرکات را به صورت منظم و پشت سر هم انجام دهید و وقفه طولانی بین روزهای تمرینی ایجاد نکنید. حالا که میخواهید هزینه کنید، هر چند کم، باید منظم پیش بروید و پا به پای مربیان حرکات آموزشی سلام بر خورشید را انجام بدهید.

آموزش حرکات سلام بر خورشید طبق اصول و راهنمایی های مربی

زمانی که شما پکیج آموزشی سلام بر خورشید را تهیه کرده و فیلم ها را مشاهده میکنید، میتوانید گام به گام طبقه گفته ها و اجرای مربی دوره، حرکات را اصولی تر انجام بدهید.

خوبی که پکیج آموزشی سلام بر خورشید دارد این است که آفلاین بوده و شما در هر ساعت که راحتتر هستید و تایم آزاد دارید، در اتاق، هال، پذیرایی ، در حیاط و… فیلم ها را از روی گوشی، لپتاپ یا تلویزیون های هوشمند مشاهده کنید و مرحله به مرحله انجام بدهید.

مربیان دوره آفلاین سلام بر خورشید چه کسانی هستند؟

تمامی دوره های آنلاین و آفلاین یوگاپاسانا زیر نظر و تحت مربی گری من و همسرم ( شهرام محمودی و سمانه نجفی) میباشد. ما، سال هاست که یوگا کار میکنیم و با عشق فراوان، دانسته و مهارتمان را آموزش میدهیم. رسالت ما این است که شما هم مانند پرتوجویان دیگر و یوگادوستان عزیز، سطح سلامت جسم و روح خود را غنی کنید و زندگی سالم تر ، شادتر و سرشار از انرژی مثبت داشته باشید. این را باور کنید که شادی و آرامش ساختنی است؛ باید آن را با تلاش، به خود هدیه بدهیم.

چه کسانی میتوانند در دوره آفلاین سلام بر خورشید شرکت کنند؟ 

خبر خوبی که برای شما داریم این است که یوگا هیچ محدودیت سنی ندارد. هر کس در هر شرایطی که قرار دارد، میتواند در کلاس ها و دوره های یوگا آنلاین، یوگا پیشرفته، سلام بر خورشید و… شرکت کند. البته افرادی که مشکل جسمی حادی دارند، باید با پزشک خود مشورت کنند. حال شما دوستان عزیزی که به فکر سلامت روح و جسم خود هستید، میتوانید همین حالا پکیج آموزشی سلام بر خورشید را تهیه کنید و در هر زمان که راحت بودید، با پوششی مناسب، حرکات را انجام دهید.

راستی، شما در هر زمان، میتوانید با ما در ارتباط باشید و هر گونه مشکل یا سوالی داشتید، با ما در میان بگذارید. در ضمن باید بگوییم که پکیج های ما به صورت دوره ای آپدیت میشود و شما در صورت  خرید، میتوانید تا همیشه به پکیج های بعدی آپدیت شده دسترسی داشته باشید.

اگر قبل از خریداری پکیج یوگا سلام بر خورشید  نیاز به مشاوره و راهنمایی دارید با ما به شماره ۰۹۱۷۳۳۷۱۵۲۸ تماس بگیرید.