جستجو برای:
  • خانه
  • ورزش یوگا چیست؟
  • خدمات آموزشی
    • دوره های آنلاین
      • ثبت نام یوگا مبتدی
      • ثبت نام یوگا متوسط
      • ثبت نام یوگا صورت
    • پکیج های آموزشی
  • دانستنی ها
    • مقالات آموزشی
    • مراقبه یا مدیتیشن
    • معرفی کتاب / سفرنامه
  • درباره ما
    • درباره ما
    • قوانین و مقررات
  • راهنمای سایت
    • آموزش دسترسی به دوره ها
    • روش های پرداخت
  • لینک کلاس های آنلاین
    • یوگا مبتدی
    • یوگا متوسط
    • یوگا صورت
  • رویداد ها
    • دوشنبه 31 خرداد 1400
    • جمعه 18 ام آذر 1401
    • جمعه 23 ام دی 1401
 
  • 09173371528
  • yogapassana@gmail.com
  • یوگا
  • دوره ها
  • بلاگ
یوگاپاسانا
  • خانه
  • خدمات آموزشی
    • دوره های آنلاین
      • ثبت نام یوگا مبتدی
      • ثبت نام یوگا متوسط
      • ثبت نام یوگا صورت
    • پکیج های آموزشی
  • دانستنی ها
    • مجله یوگا
    • مراقبه یا مدیتیشن
    • معرفی کتاب / سفرنامه
  • درباره ما
    • درباره ما
    • قوانین و مقررات
  • راهنمای سایت
    • آموزش دسترسی به دوره ها
    • روش های پرداخت
  • کلاس های اسکای روم
    • یوگا مبتدی
    • یوگا متوسط
    • یوگا صورت
  • رویداد ها
    • دوشنبه 31 خرداد 1400
    • جمعه 18 ام آذر 1401
    • جمعه 23 ام دی 1401
0
ورود / عضویت

تهیه پکیج نکات کلیدی و پایه یوگا

خانهپکیج های آموزشی یوگاتهیه پکیج نکات کلیدی و پایه یوگا
https://yogapassana.com/yoga/paye/nokateclidi.mp4
حالت مطالعه

پکیج نکات کلیدی و پایه یوگا

یوگا جزو آن دسته از ورزش هایی است که برای انجام آن باید یک سری نکات کلیدی و پایه را دانست و بر اساس آن یوگا کرد. خیلی از افراد هستند که با یک سرچ ساده، چند حرکت یوگا را در قالب عکس نگاه میکنند و بدون هیچ پیش زمینه و نکته ای، آن حرکت را انجام میدهند. اما باید بگوییم که یوگا یک ورزش تخصصی است و برای انجام آن نیاز به دانستن نکات پایه و کلیدی دارد. اگر قصد دارید یوگا را آموزش ببینید، اقدام به تهیه پکیح نکات کلیدی و پایه یوگا نمایید. یوگاپاسانا به طور جامع و کامل در این پکیج، نکات کلیدی و پایه یوگا را آموزش داده است. تمامی آموزش ها با زبانی رسا و تصاویر شفاف ارائه میشود.

برای تهیه پکیج نکات کلیدی و پایه یوگا به صورت رایگان میتوانید همین حالا فیلم ها را در قالب پکیج دانلود کنید. دوباره باید تاکید کنیم که نکات پایه و کلیدی یوگا، اساس انجام حرکات مبتدی تا حرفه ای یوگا است. اگر به یک سری نکات توجه نکنید، ممکن است نتیجه مطلوب را مشاهده نکنید. پس همین حالا به طور کاملا رایگان اقدام به دانلود فیلم نکات کلیدی و پایه یوگا نمایید.

 

برای شروع یادگیری و انجام حرکات یوگا، میتوانید هم در  کلاس آنلاین یوگا شرکت کنید و هم اقدام به تهیه پکیج یوگا مقدماتی، پکیج یوگا متوسط، پکیج یوگا پیشرفته و یا پکیج یوگا کامل از مبتدی تا پیشرفته تمایید. 

برای عضویت و کسب مشاوره و شرکت در کلاس ها و دوره ها، ثبت نام کنید. البته میتوانید با ما از طریق شماره تماس 09173371528  هم در ارتباط باشید.

 

محتویات پکیج نکات کلیدی و پایه یوگا 

ما در ابن پکیج، به سراغ بررسی چندین نکته مهم و نکات پایه و کلیدی یوگا رفته ایم. هر شخصی در هر سطحی از یوگا که باشد، باید نکات کلیدی یوگا را بداند و طبق آن پیش رود. در ادامه به سراغ به چند مورد از مهم ترین نکات کلیدی و پایه یوگا رفته ایم. مباحث جزئی تر و مهم تر در پکیج درج شده است. فیلم آموزشی رایگان بوده و میتوانید همین حالا دانلود کنید.

 

بررسی مهم ترین نکات کلیدی یوگا، نکات پایه یوگا و اصول یوگا

همانطور که گفته شد، در یوگا یک سری نکات کلیدی مهم وجود دارد که برخی از مهم ترین انها در ادامه توضیح داده شده و برخی در پکیج نکات کلیدی یوگا که به صورت رایگان در دسترس است، پرداخته شده است.

۱- چه کسانی نباید یوگا انجام دهند و برای جه کسانی باید محتاطانه صورت گیرد؟

اولین و مهترین نکته یوگا، بررسی وضعیت جسمانیتان است. قطعا در هر ورزشی از جمله یوگا، یک سری موارد منع وجود دارد.   برای مثال بانوان باردار باید خیلی محتاط عمل کنند. افرادی که  دردهای ستون فقرات، زانو و کتف ها و همینطور فشار خون بالا و مشکلات تنفسی دارند باید طبق مشورت پزشک و مشاور یوگا، برخی از حرکات خاص یوگا را انجام دهند و دور برخی دیگر از حرکت خط قرمز بکشند. لازم به ذکر است که بعضی از حرکات یوگا در تضاد هم هستند و حتما برای انجام آنها باید طبق راهنمایی ها و آموزش مربی پیش رفت.  برای مثال حرکات آموزشی یوگا برای کمردرد با حرکات آموزشی یوگا برای درمان انحراف ستون فقرات شاید در تضاد باشد. از دیگر نکات کلیدی در یوگا، توجه به شرایط روحی هم است. قطعا افرادی که میخواهند یوگا کار کنند باید بر اساس روحیات و مشکل روانی که دارند، پیش روند. اما در حالت کلی کسی که نه مشکل جسمی دارد و نه روحی، نکات پایه یوگا را که بداند میتواند هر نوع حرکتی را انجام دهد.

 

۲-چه زمانی یوگا انجام دهیم؟

اینکه چه زمانی یوگا کنیم از مهم ترین نکات یوگا است. به طور کلی صبح ها بین ساعت 5 تا 7 که بدن فعال و هوا بسیار تازه است بهترین زمان برای یوگا می باشد. البته بلند شدن در این تایم شاید برای همه آسان نباشد. اما در حالت کلی، انجام یوگا در صبح خیلی خیلی تاثیر دارد و مانند قهوه عمل میکند و شما را تا آخر شب پرانرژی نگه میدارد.

 

۳- برای انجام حرکات یوگا باید در کجا قرار بگیریم و چه کار کنیم؟

اینکه چطور میخواهید حرکات یوگا را یاد بگیرید و انجام دهید، از دیگر نکات کلیدی یوگا است. کلاس حضوری دوست دارید یا ترجیح میدهید در خانه بمانید و در کمال آرامش، به طور انلاین یوگا کار کنید. در هر حال حفظ آرامش، سکوت، مهیا کردن محلی آرام و بدون صدای اذیت کننده، از نکات مهم یوگا است. برای مثال میتوانید ساعت ۷ صبح از خواب برخیزید و در اتاقتان  یوگا کنید. میتوانید یک موزیک بسیار لایت و آرام (بدون کلام) پخش کنید.

 

۴-چه نوع سبکی میخواهید کار کنید؟

انتخاب بهترین و مناسبترین سبک یوگا به پیشرفتتان خیلی کمک میکند. از آنجایی که در یوگا شاخه های آموزشی متعددی وجود دارد، باید مناسب ترین را برای خود انتخاب کنید. البته برای انتخاب باید از یک مربی کمک بگیرید. برای مثال شما همین حالا میتوانید در سایت عضو شوید، شماره تان درج کنید و ثبت نام نمایید تا در اسرع وقت با شما ارتباط برقرار کرده و با هم در مورد بهترین سبک یوگا متناسب با شرایط جسمی و روحیتان صحبت کنیم.

 

۵-مدت زمان تمرین یوگا چقدر باید باشد؟

از دیگر نکات مهم یوگا، اصول یوگا، مدت زمان تمرین یوگا است. تمرین روزانه شما باید بین ۱۵ تا ۹۰ دقیقه طول بکشد و هفته ای ۱ تا ۶ بار آن را انجام دهید که این میزن فعالیت و ساعت، بستگی به توانایی جسمیتان، فرصت و زمان بندی و هدفی که در یوگا دنبال می کنید دارد.

 

۶-برای انجام دادن حرکات یوگا چه لباسی مناسب است؟

از مهم ترین نکات یوگا، انتخاب لباس است. یکی از خصوصیاتی که لباس یوگا باید داشته باشد، راحت بودن شماست. بهتر است که لباس یوگا تنگ و چسبان نباشد و در تنتان آزاد باشد. اما جوری نباشد که باعث اذیت در انجام حرکات یوگا شود. یک لباس ورزشی راحت مناسب است.

 

دوره های مرتبط

پکیج انواع سلام بر خورشید

توضیحاتی در مورد پکیج انواع سلام بر خورشید یکی از پکیج های تخصصی مجموعه یوگاپاسانا، پکیج آموزشی سلام بر خورشید…

پکیج یوگا با توپ سطح ۱

تهیه پکیج یوگا با توپ سطح ۱ محصولی که در این صفحه مشاهده میکنید، پکیجی کامل برای آموزش یوگا با…

پکیج آموزشی یوگا با صندلی سطح سه

توضیحاتی در مورد پکیج آموزشی یوگا با صندلی سطح سه محصولی که در این صفحه مشاهده میکنید، پکیجی کامل برای…

پکیج آموزشی یوگا با صندلی سطح دو

توضیحاتی در مورد پکیج آموزشی یوگا با صندلی سطح دو محصولی که در این صفحه مشاهده میکنید، پکیجی کامل برای…

امتیاز دانشجویان دوره

0
بدون امتیاز 0 رای
از 348,000 تومان
0 رأی
5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

نظرات

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

از 348,000 تومان

پاک کردن
امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
از 348,000 تومان
روش دریافت: لینک دانلود یا ارسال فلش مموری
روش پشتیبانی: واتساپ و تماس تلفنی
73 بازدید 0 دیدگاه
سمانه نجفی ، شهرام محمودی
مدرس یوگا

دسته: پکیج های آموزشی یوگا
درباره یوگا

واژه یوگا از ریشه ” یوگ یا یوج ” به معنای پیوستن ، اتحاد و همبستگی آمده است.

  • استان فارس / شیراز / معالی آباد
  • 09173371528
  • yogapassana@gmail.com

طراح سایت: رایان تاو
ورود به سیستم ×
ورود با کد یکبارمصرف
واتساپ
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:60)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
برگشت به صفحه ورود به سایت
  • (+93) Afghanistan
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) France
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) Iran
  • (+964) Iraq
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) Pakistan
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) Suriname
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) Turkey
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) United Arab Emirates
  • (+44) United Kingdom
  • (+1) United States
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت