جستجو برای:
  • خانه
  • ورزش یوگا چیست؟
  • خدمات آموزشی
    • دوره های آنلاین
      • ثبت نام یوگا مبتدی
      • ثبت نام یوگا متوسط
      • ثبت نام یوگا صورت
    • پکیج های آموزشی
  • دانستنی ها
    • مقالات آموزشی
    • مراقبه یا مدیتیشن
    • معرفی کتاب / سفرنامه
  • درباره ما
    • درباره ما
    • قوانین و مقررات
  • راهنمای سایت
    • آموزش دسترسی به دوره ها
    • روش های پرداخت
  • لینک کلاس های آنلاین
    • یوگا مبتدی
    • یوگا متوسط
    • یوگا صورت
    • کلاس عمومی
  • رویداد ها
    • دوشنبه 31 خرداد 1400
    • جمعه 18 ام آذر 1401
    • جمعه 23 ام دی 1401
    • جمعه 19 ام اسفند 1401
 
  • 09173371528
  • yogapassana@gmail.com
  • یوگا
  • دوره ها
  • بلاگ
یوگاپاسانا
  • خانه
  • خدمات آموزشی
    • دوره های آنلاین
      • ثبت نام یوگا مبتدی
      • ثبت نام یوگا متوسط
      • ثبت نام یوگا صورت
    • پکیج های آموزشی
  • دانستنی ها
    • مجله یوگا
    • مراقبه یا مدیتیشن
    • معرفی کتاب / سفرنامه
  • درباره ما
    • درباره ما
    • قوانین و مقررات
  • راهنمای سایت
    • آموزش دسترسی به دوره ها
    • روش های پرداخت
  • کلاس های اسکای روم
    • یوگا مبتدی
    • یوگا متوسط
    • یوگا صورت
    • کلاس عمومی
  • رویداد ها
    • دوشنبه 31 خرداد 1400
    • جمعه 18 ام آذر 1401
    • جمعه 23 ام دی 1401
    • جمعه 19 ام اسفند 1401
0
ورود / عضویت

برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم

خانهپکیج های آموزشی یوگابرنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم
https://yogapassanapackage.com/package/taghviyatshekam/shekam.mp4
حالت مطالعه

برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم

پکیجی که یوگاپاسانا برای شما به صورت تخصصی تهیه کرده، پکیج برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم است. این پکیجِ ویژه برای آن دسته از عزیزانی است که به فکر تناسب اندام خود هستند و قصد دارند با آماده سازی عضلات بدن و شکم، بدن خود را تقویت کنند.  این پکیجی که در این صفحه مشاهده میکنید، دارای محتویاتی از جمله آموزش کلیه تمرینات و حرکات ساده تا پیشرفته برای تقویت و  آماده سازی عضلات بدن و شکم، نکات و اصول آماده سازی عضله سازی است.

تقویت و آمادگی عضلات بدن و شکم، زیردسته آمادگی جسمانی است. شما به واسطه انجام حرکاتی که در برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم آموزش میبینید، میتوانید سطح استقامت، انرژی، قدرت عضلانی و انعطاف پذیری عضلات بدن و شکم را افزایش دهید و برای شروع تمرینات سخت آماده شوید.

محتویات این پکیج آموزشی، شامل کامل ترین تمرینات برای آماده سازی و تقویت عضلات بدن است.  شما در هر سطحی از آمادگی جسمانی قرار داشته باشید،  میتوانید این پکیج کامل  را برای آمادگی عضلات شکم و بدن تهیه کنید.

 

هر سوالی در مورد این پکیج تخصصی دارید میتوانید از طریق شماره‌ ۰۹۱۷۳۳۷۱۵۲۸  با ما در ارتباط باشید و با ما گفت و گو کنید.

داشتن برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم برای من چه سودی دارد؟

برای عضله سازی بدن و شکم، حرکات سنگین و رشته های مختلف ورزشی زیادی وجود دارد که بدن برای انجام آنها نیاز به آمادگی و تقویت دارد. قطعا نمیتوان بدون برنامه، حرکات سنگین عضله سازی و تمرینات سخت ورزشی را انجام داد. قبل از شروع، به  برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم و برنامه تقویت عضلات بدن نیاز است. از آنجایی که عضلات شکم، به سختی ایجاد میشود و زمان بر است، لذا باید از همان ابتدا اصولی جلو بروید و زیر نظر مربی و متخصص آموزش ببینید.

 خیلی از افراد برای تقویت عضلات شکمشان، برای آماده سازی عضلات  فقط به یک الی دو حرکت مثل، شنا یا  دراز نشست ا بسنده میکنند، اما باید بگوییم که برای آماده سازی عضلان بدن و آماده سازی عضلات شکم، چندین حرکت اصولی و عالی وجود دارد. حرکاتی که دقیقا باید زیر نظر مربی انجام شود.


مربی پکیج برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم چه کسی است؟

برنامه آفلاین تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم، از سوی مجموعه یوگاپاسانا، با کوشش من و همسرم ( شهرام محمودی و سمانه نجفی) تولید شده است. ما طبق آخرین متدها، اصول و جدیدترین مباحث آموزشی برای تقویت عضلات بدن، آماده سازی عضلات و اماده سازی عضلات شکم، برای انجام تمرینات سخت و سنگین، حرکات مختلفی را آموزش میدهیم و در کنارش از نکات و اصول آماده سازی عضلات بدن بازگو میکنیم.

من و همسرم، سال هاست که به صورت حرفه ای در حوزه آموزش یوگا، عضله سازی، آمادگی جسمانی و… فعالیت مستمر دارید. رسالت ما این است که با حداقل ترین امکانات و هزینه، شما به فیلم های آموزشی درجه یک و تخصصی دسترسی داشته باشید و به بدن خود برسید و به تبع سطح سلامت روح و جسمتان را ارتقا ببخشید.


 

نکات و اموزش حرکات تمرینی برای آماده سازی عضلات بدن و شکم

برای عضله سازی در قسمت شکم و آماده سازی عضلات بدن  فرمول خاصی وجود دارد. فرمولی که اگر شما به طور منظم آن را انجام دهید و در کنارش تغذیه اصولی داشته باشید و به نکاتی که در فیلم های آموزشی یوگاپاسانا، دقت و عملی کنید.  میتوانید زودتر از آنجه فکرش میکنید؛ تغییراتی در بدن خود احساس کنید و متوجه شوید که بدنتان برای شروع تمرینات سخت عضله سازی و ورزش های سنگین آماده شده است.

 یوگاپاسانا در پکیج برنامه تمرینی آماده سازی عضلات بدن و شکم، به شما یاد میدهد که چگونه تمرینات هوازی را رعایت کنید، در چه زمانی شروع به تمرین کنید، به چه نکاتی طی دوره توجه کنید، حرکات آماده سازی را چگونه انجام دهید و اصولی پیش بروید.   ما یک برنامه مدیریت شده، اصولی و تخصصی برای شما آماده کرده ایم. با هزینه ای کم میتوانید نسبت به تهیه پکیج تمرینی برای آماده سازی عضلات بدن و شکم، از همین وب سایت اقدام کنید.

هر سوالی در مورد این پکیج تخصصی دارید میتوانید از طریق شماره‌ ۰۹۱۷۳۳۷۱۵۲۸  با ما در ارتباط باشید و با ما گفت و گو کنید.  یوگاپاسانا همیشه و در همه حال، کنار شماست. کنار شماست تا بدن همیشه آماده و سرحالی داشته باشید.

دوره های مرتبط

پکیج یوگا پیشرفته سطح یک

تهیه پکیج یوگا پیشرفته ۱ پکیج یوگا پیشرفته یک، ويژه برای پرتوجویانی است که در حال حاضر در سطح متوسط…

پکیج یوگا متوسط سطح ۱

توضیحاتی در مورد پکیج یوگا متوسط سطح ۱ پکیج یوگا متوسط سطح ۱ که توسط من و همسرم با عنوان…

پکیج آموزشی یوگا برای زانودرد

توضیحاتی در مورد پکیج آموزشی یوگا برای زانودرد پکیج آموزش یوگا برای زانودرد، شامل ۵ برنامه ویژه برای افرادی است…

پکیج یوگا مقدماتی

توضیحاتی در مورد پکیج یوگا مقدماتی پکیج یوگا مقدماتی که توسط من و همسرم به عنوان مربیان دوره تهیه و…

امتیاز دانشجویان دوره

0
بدون امتیاز 0 رای
از 548,000 تومان
0 رأی
5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

نظرات

قوانین ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.

لغو پاسخ

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری خود شده باشید.

قیمت :

از 548,000 تومان

پاک کردن
امتیاز
0 از 0 رأی
بدون امتیاز 0 رای
از 548,000 تومان
روش دریافت: لینک دانلود یا ارسال فلش مموری
روش پشتیبانی: واتساپ و تماس تلفنی
22 بازدید 0 دیدگاه
سمانه نجفی ، شهرام محمودی
مدرس یوگا

دسته: پکیج های آموزشی یوگا
درباره یوگا

واژه یوگا از ریشه ” یوگ یا یوج ” به معنای پیوستن ، اتحاد و همبستگی آمده است.

  • استان فارس / شیراز / معالی آباد
  • 09173371528
  • yogapassana@gmail.com

پشتیبان سایت: حمید متقی پیشه
ورود به سیستم ×
ورود با کد یکبارمصرف
واتساپ
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:60)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
برگشت به صفحه ورود به سایت
  • (+93) Afghanistan
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) France
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) Iran
  • (+964) Iraq
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) Pakistan
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) Suriname
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) Turkey
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) United Arab Emirates
  • (+44) United Kingdom
  • (+1) United States
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت