ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است؟

در جواب به این سوال که ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است: میتوان به جرات گفت که، یوگا هم پیشگیر و هم درمانی برای همه دردها است. پژوهشگران، در جدیدترین پژوهش‌های خود به این نتیجه رسیده اند که منشا بسیاری از بیماری‌هایی که با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم در واقع روان تنی یا سایکوسوماتیک است که به خاطر استرس‌ها و تنش‌های روزمره و فشارهای کاری به سراغ ما می‌آید. اما خبر خوب این است با استمرار در تمرینات یوگا، هم به آرامش روحی و روانی و هم به سلامت جسمی خواهیم رسید. در واقع یوگا از این طریق می‌تواند به عنوان درمان مکمل در کنار دیگر درمان‌ها برای انواع بیماری‌ها به کار آید.

من و همسرم به عنوان مربیان دوره یوگا درمانی، سال هاست در این حیطه فعالیت داریم به شما کمک می‌کنیم تا با انجام حرکات تخصصی یوگا و یوگا درمانی در منزل،  بیماری‌های جسمی و روحی را رفع کنیم یا بهبود ببخشیم. شما میتوانید از همین الان، در دوره‌های آموزش یوگا ما شرکت کرده و از خاصیت طلایی ورزش یوگا برای درمان بیماری بهره ببرید.

اکنون در ادامه همراه ما باشید تا با به طور علمی متوجه شوید که چرا یوگا برای درمان بیماری ها روش خوبی است و اینکه دقیقا ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است؟ اگر هر گونه مشکل جسمی و روحی دارید، قطعا با یوگا میتوانید ان را مدیریت کنید. پس یک نفس راحت بکشید و ادامه مطلب را بخوانید.

مطلب مرتبط: ورزش یوگا چیست؟

تاثیرات یوگا برای درمان بیماری ها

تاثیر ورزش یوگا بر سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها، دیگر بر کسی پوشیده نیست. چرا که یوگا شامل تمرینات ذهن و جسم است که باعث به تعادل رسیدن بین آن‌ها می‌شود. در واقع انجام حرکات یوگا منجر به ترشح هورمون های مفید بدن می‌شود. این ورزش سیستم‌های داخلی  بدن  را با یکدیگر هماهنگ کرده  و تاثیر مستقیمی بر اعصاب و غدد داخلی و رفع استرس و اضطراب بدن و حتی سیستم گوارشی، تنفسی، قلب، ریه و.. میگذارد. ما در مقاله ای جداگانه در مورد فواید یوگا برای کاهش استرس، یوگا برای درمان افسردگی و… مطالبی ارائه کرده ایم. در ادامه بیشتر به سراغ تاثیرات یوگا بر روی بیماری‌های جسمی رفته ایم.

یوگا برای چه افرادی مناسب است و چه نوع بیمارانی را میتواند درمان کند؟

یوگا با اثری مثبتی که بر جسم می‌گذارد، تقریبا برای تمام گروه‌های سنی مفید است اما این نکته را در نظر داشته باشید که یوگا یک ورزش جسمانی، ذهنی است که درصورت انجام ندادن اصولی حرکات، نبودن مربی حرفه ای و متخصص، منجر به  آسیب رسیدن به بدن می‌شود. بنابراین بانوان باردار یا افرادی که دارای سابقه بیماری خاص جسمانی هستند حتما قبل از انجام آن باید با پزشک خود مشورت کنند و سپس زیر نظر مربی، یوگا را برای بهبود بیماری شروع نمایند.

ورزش یوگا برای چه بیماری‌هایی مفید است؟

در ادامه برای آشنایی با فواید یوگا برای درمان بیماری با ما همراه باشید. توصیه می‌کنیم هر چه زودتر در کلاس های آنلاین یوگا  ثبت نام کرده و هر هفته حداقل یک تا دو جلسه یوگا کار کنید تا به مرور اثرات مثبت آن را روی بدن تان ببینید. از آنجایی که سبک غلط زندگی امروزی، عدم تحرک و استرس‌های زیادی که ما تجربه میکنیم باعث آسیب روحی و جسمی میشود؛ لذا برای پیشگیری و بهبود هرگونه بیماری باید ورزش یوگا را در روتین برنامه زندگی خود قرار دهیم. البته من و همسرم و هزاران پرتوجوی جدی یوگا سال هاست که با یوگا داریم زندگی میکنیم. وقت آن رسیده که شما هم به این ورزش دوست داشتنی سلام کنید. متاسفانه بیماری در کمین همه افراد است. پس آن را با یوگا، از خودمان دور کنیم.

در ادامه به سراغ ۱۲ نوع بیماری که با یوگا بهبود و رفع میشوند، رفته ایم. ادامه مطلب را از دست ندهید.

۱-تاثیر یوگا بر روی تیروئید

وظیفه غده تیروئید تنظیم فعالیت‌های متابولیکی بدن است و اختلال در این غده، تعادل هورمون‌های بدن را به هم می‌ریزد و باعث مشکلات جدی می‌شود. از علائم اختلال تیروئید میتوان به افزایش یا کاهش وزن ناگهانی، ریزش موی سر ، افسردگی، خستگی زیاد اشاره نمود. از حرکات یوگا برای درمان تیروئید میتوان به حرکات هالاسانا و ماتسی آسانا اشاره کرد که باعث تحریک غده تیروئید شده، و به درمان و کنترل آن کمک می‌کند.

۲-فواید یوگا برای مشکلات پوستی

 استرس ، آتش زیر خاکستر بیماری‌های پوستی مانند: پسوریازیس است و منجر به تشدید میشود. پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به سلول‌های پوست حمله می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد یوگا با اثر مثبتی که بر روی تعادل بدن و تنفس صحیح میگذارد باعث کاهش استرس شده و بیماری پوستی شما تسکین پیدا می‌کند.

۳- بیماری ام اس و یوگا

ام اس یک بیماری خود ایمنی است که در آن سلول‌های دفاعی بدن به بافت‌ها و سلول‌های عصبی بدن حمله می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش یوگا از طریق آرامش ذهن و بهبود عضلات بدن باعث خلق و خوی بهتر و تحرک بیشتر افراد مبتلا به بیماری ام اس شده و از این طریق به مدیریت و کنترل این بیماری کمک می‌کند. توجه داشته باشید که قبل از یوگا با پزشک خود مشورت کرده و از انجام حرکاتی که موجب بالا رفتن دمای بدن میگردد و منجر به تشدید علائم به طور موقت می‌شود خودداری نمائید.

۴-فواید یوگا برای قلب و بیماری های قلبی عروقی

قلب برای عشق ورزیدن به تمام کائنات و هستی است. یوگا به عملکرد بهتر قلبتان کمک کنید. به گزارش محققان مرکز پزشکی دانشگاه اراسموس هلند، یوگا با تکیه بر تنفس‌های آرام و عمیق تمام اعضای بدن را آرام کرده و باعث تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب و عروق می‌شود.  به طور خاص، تحقیقات نشان داده که سیستم قلبی عروقی از کنترل سرعت تنفس بسیار سود می برد، زیرا تغییرات مطلوب در ضربان قلب، ظرفیت سکته، فشار شریانی و انقباض قلب مشهود است. از جمله حرکات یوگا برای بهبود عملکرد قلب میتوان به چاتورانگا، سگ سر بالا، سگ سر پایین، جنگجو، مثلث، مثلث با زاویه جانبی و بسیاری موارد دیگر اشاره نمود.

۵-فواید یوگا برای بیماری های تنفسی و خونی

یوگا با ایجاد تعادل بین تمام اجزای بدن و هماهنگ کردن آن‌ها با هم باعث بهبود گردش خون و در نتیجه بهتر شدن روند رساندن اکسیژن و مواد مغذی در بدن انسان می‌شود. بهبود گردش خون همچنین به تقویت حافظه و بهبود عملکرد ریه و تقویت تنفس کمک بسیار زیادی می‌کند.وضعیت های معکوس و وضعیت های خم به عقب در یوگا بسیار مفید است و توصیه می شود.

۶-فواید یوگا برای بیماری سندروم تخمدان پلی‌ کیستیک

بیماری سندروم تخمدان پلی‌ کیستیک زمانی پیش می‌آید که تخمدانها یا غدد در خانم‌ها بیشتر از حالت طبیعی هورمون مردانه ترشح کند. از علائم آن می‌توان به نا‌منظم بودن طول دوره قائدگی، رشد موهای زائد در صورت و بدن، کیست ساز شدن تخمدان و افزایش وزن اشاره کرد. یوگا یک گزینه مناسب برای بهتر شدن بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک است. حرکات کمان، وضعیت کبری، به فعال تر شدن عملکرد تخمدان بانوان کمک می‌کند.

۷-فواید یوگا برای درمان بیماری کمردرد

سبک زندگی امروزی و نشستن‌های طولانی مدت و ناصحیح ، همچنین تنش های ناشی از استرس و اضطراب باعث بروز کمردرد می‌شود. درواقع کمردرد بیماری شایع امروزه است که تقریبا تمامی سنین را دربرمیگیرد. حرکات سوپتاپاوان موکت آسانا ، سوپتاپادانگشتاسانا ، وضعیت های پیچ ملایم ، خم به عقب های ملایم و خیلی از وضعیت های دیگر به تقویت ستون فقرات و تعادل بدن کمک شایانی می‌کند.

۸-فواید ورزش یوگا برای کاهش فشار خون

انجام تمرینات یوگا در طولانی مدت با به تعادل رساندن متابولیسم بدن باعث کاهش وزن شده و به عضلانی شدن بدن و از بین رفتن چربی‌ها کمک می‌کند. یوگا با ایجاد تعادل در گردش خون و از بین بردن چربی‌های بدن، باعث کاهش و تنظیم فشار خون میشود.

۹-یوگا و درمان بیماری های ویروسی و باکتری زایی

یکی از بیماری‌های واگیر دار و خطرناک، بیماری‌های ویروسی مثل آنفولانزا، کرونا و سرماخوردگی است. با یوگا و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از بروز بیماری‌های ویروسی در بدن جلوگیری کرد. همیشه گفته شده پیشگیری بهتر از درمان است. پس از همین امروز به فکر پیشگیری از ورود ویروس به بدنتان و تقویت سیستم ایمنی بدن خود باشید.

۱۰- تأثیر فوق العاده یوگا بر سرطان

همانطور که میدانید شیوع سرطان در دهه اخیر به شدت افزایش یافته و منجر به آسیب رساندن به اندام های بدن و افزایش آمار فوتی شده است. اما جالب است بدانید که یوگا به پیشگیری یا کاهش درد سرطان کمک می کند اما نمی‌تواند روشی برای معالجه سرطان باشد. به طور کلی یوگا، یک فعالیت آرام و بی ضرر است. تحقیقات نشان می‌دهد یوگا می‌تواند باعث کم ترشدن خستگی، افزایش قدرت و کاهش استرس، بهبود عملکرد بدن، خواب بهتر در بیماران سرطانی شود. همچنین یوگا میتواند به درمان هایی مثل شیمی درمانی، که استقامت و قدرت بیماران را تحت تأثیر قرار می دهد و آن‌ها را ضعیف می کند، کمک کند.

برای مثال بیماران مبتلا به سرطان پستان، با انجام حرکات یوگا با صندلی میتوانند بیماری خود را بهبود ببخشند یا افرادی که سرطان خون دارند، با انجام حرکات تنفسی یوگا میتواننداز پیشرفت آن جلوگیری نمایند و ذهنشان را آرام و دیدگاهشان را مثبت کنند.

۱۱-تاثیر فوق العاده یوگا برروی میگرن

میگرن یک بیماری عصبی است که منجر به سردردهای زیادی برای افراد می‌شود. علائم میگرن حساسیت به نور، صدا، تاری دید، بی‌قراری است. حرکات وضعیت لوتوس و ایستادن روی سر یا سالامبا شیرش آسانا ذهن را آرام کرده و جریان خون در مغز را افزایش داده و سردرد های میگرنی را بهبود می‌بخشد.

۱۲-یوگا برای درمان افسردگی

 افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که امروزه بسیار افزایش یافته است. مطابق با تحقیقات، یوگا اثر فوق العاده ای برروی بهبود بیماری افسردگی دارد. اگر شما هم دچار افسردگی هستید پیشنهاد می‌کنیم همین الان با ما یوگا را شروع کنید. من و همسرم به عنوان مربیان این حوزه  که سال هاست در این حیطه فعالیت داریم به شما کمک می‌کنیم با استفاده از حرکات تخصصی یوگا، به مدیریت و بهبود افسردگی شما کمک کنیم. شما می‌توانید در دروه های آنلاین ما شرکت کرده و از خاصیت طلایی یوگا برای درمان بیماری ها بهره ببرید.

از دیگر فواید یوگا برای درمان بیماری ها میتوان به فواید یوگا برای درمان دیابت، فواید یوگا برای درمان پادرد، فواید یوگا برای دیسک کمر، فواید یوگا برای مشکلات گوارشی و… اشاره کرد. شما هر گونه مشکل جسمی و روحی داشته باشید میتوانید با یوگا روند بهبود بیماری خود را سرعت ببخشید و حتی آن را درمان کنید. برای شروع، ما کنار شما هستیم. از اولین روز تا طی مسیر آموزش به شما کمک خواهیم کرد تا با یوگا بیماری خود را کنترل کنید.

سخن آخر در مورد یوگا برای درمان بیماری ها

بار دیگر در جواب سوال یوگا برای چه بیماری هایی مفید است صادقانه می گوییم که یوگا برای درمان انواع بیماری‌ها کارساز و مفید است.  انجام یوگا در کنار تغذیه مناسب، به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می‌کند. درنظر داشته باشید که یوگا درمان قطعی و ۱۰۰ درصد بیماری نیست اما قطعا به بهبود آن و سرعت نقاهت و درمان بیماری کمک شایانی می کند. در پایان باید بگوییم که من و همسرم آرزوی شادی و تندرستی برای تمامی شما عزیزان داریم و امیدواریم که جسم و ذهن شما از هرگونه بیماری و انرژی منفی دور باشد و همیشه شادی، شعف و آرامش داشته باشید.

دوستان عزیزی که قصد شرکت در دوره های آموزش یوگا مبتدی، متوسط و پیشرفته را دارند و یا میخواهند پکیج آموزشی یوگا مقدماتی، یوگا متوسط و… را تهیه کنند، میتوانند از طریق همین سایت اقدام کنند. بر روی لینک های درج شده کلیک کنید تا اطلاعات بیشتری کسب نمایید. همچنین میتوانید از طریق شماره تماس با ما گفت و گو کنید و از شرایط کلاس آنلاین یوگا و … مطلع شوید.

شماره تماس مجموعه یوگاپاسانا ۰۹۱۷۳۳۷۱۵۲۸