آموزش آنلاین یوگا – بهترین کلاس آنلاین یوگا
با یوگاپاسانا به طور آنلاین یوگا را آموزش ببینید
امروزه زندگی تمامی ما انسانها با انواع تنش و فشارهای کاری، استرس روزانه و اضطرابهای خاموش گره خورده است. متاسفانه نگرانیها و مشکلات روحی و روانی برای ما ایرانیانی هایی که در کشور ایران سکونت میکنیم، نسبت به بقیه افراد در سایر کشورها بیشتر است. این مشکلات قطعا روی جسم هم تاثیر بد میگذارد. برای اینکه از شر این مشکلات جسمی و روحی دور شویم، باید چاره ای برایش بیاندیشیم. چاره ای مثل «یوگا». بله یوگا 🙂 به جرات میتوانیم بگوییم که با انجام ورزش دوست داشتنی یوگا، شرکت در بهترین کلاس آنلاین یوگا و کلاس مدیتیشن آنلاین قطعا میتوانید انرژیهای منفی، بیماریها و مشکلات جسمی را بهبود ببخشیم و یا از ایجاد آنها پیشگیری کنیم.
کلاس آنلاین یوگا برای چه کسانی مناسب است؟
در یک کلام، باید بگوییم که کلاس آنلاین یوگا در مرکز یوگاپاسانا، برای تمامی افراد در هر رده سنی مناسب است. ما در کلاسهایمان هیچ محدودیت سنی نداریم. از کودکان تا بزرگسال و حتی میانسالان عزیزی که به فکر سلامتی خود هستند، میتوانند در کلاس یوگا آنلاین ما شرکت کنند. شما در هر منطقه جغرافیایی که سکونت دارید، خیلی راحت میتوانید در دوره های آموزش آنلاین یوگا شرکت کنید.
ما متناسب با وضعیت روحی و جسمیتان، طبق تستی که اول کار، قبل از شرکت در کلاس آنلاین یوگا از شما میگیریم، حرکات و تمرینات ویژه ای به شما آموزش میدهیم.
لازم به ذکر است که تمرینات بانوان باردار یا افرادی که مشکلات عضلانی، کمردرد، زانودرد و… دارند قطعا متفاوت با افراد عادی و سالم است. لذا توصیه اکید میکنیم که در صورت داشتن یک نوع مشکل جسمی، یا قرار گرفتن در یک دوره زندگی خاص مثل بارداری، قاعدگی و… بدون مشاوره و نداشتن مربی خصوصی به طور آنلاین یا حضوری بی گدار به آب نزنید و حتما زیر نظر یک مربی حرفه ای شروع به یوگا کنید.
عزمتان را برای شرکت در کلاس آنلاین یوگا جزم کنید
هیچ چیز به اندازه سلامتی روح و جسم اهمیت ندارد. قطعا آنهایی که از مشکلات زیادی رنج میبرند، این جمله را جان و دل درک میکنند و دوست دارند به عقب برگردند و بیشتر به فکر سلامتیشان باشند. ناگفته نماند که برخی از مشکلات هم ارثی و ژنتیکی است، اما یوگا برای برخی از آنها هم چاره است و قطعا میتواند از پیشروی آنها جلوگیری کند. برای مثال افرادی که سرطان دارند یا به ام اس یا دیابت مبتلا شده اند و هر نوع بیماری جدی که دارند، با انجام یوگا میتوانند، زندگی بهتری داشته باشند. البته باید بگوییم که یوگا باید جزو روتین برنامه زندگی قرار بگیرد و منظم انجام شود.
پس شما دوستان عزیزی که به فکر سلامتی جسم و روحتان هستید و میخواهید آگاهیتان نسبت به خود و جهان هستی، ارتقا بدهید، پس از همین امروز عزمتان را جزم کنید و در کلاس آنلاین یوگا، زیر نظر من و همسرم که سالهاست در این حوزه، فعالیت و تخصص داریم، شرکت کنید.
فرم ثبت نام در کلاس آموزش آنلاین یوگا
مزیت شرکت در کلاس آموزش آنلاین یوگا چیست و چه تاثیراتی روی شما میگذارد؟
ما در مقاله ای جداگانه در مورد فواید یوگا پرداخته ایم، اما به طور خلاصه میتوانیم به جرات بگوییم که یوگا میتواند باعث شود تا:
- انعطاف پذیری و نرمی در بدن افزایش یابد؛
- توازن و تقارن در بدن حفظ شود؛
- تنشهای ماهیچه ای آزاد شود؛
- متابولیسم افزایش یابد؛
- سموم بدن دفع شود؛
- هورمونهای مترشحه داخلی و غدد دورن ریز تنظیم شود؛
- سطح عملکرد اندامهای داخلی بدن مانند کلیه، کبد، طحال و … بهتر شود؛
- عملکرد دستگاه تنفس و گردش خون بهبود یابد؛
- بیماریهای زیادی کنترل شود؛
- و در نهایت سطح نشاط، شادی، آرامش و هماهنگی، آگاهی و همچنین سلامتی در ابعاد جسمانی، ذهنی و روابط اجتماعی در فرد افزایش یابد.
شاید کمی باورش برای شما سخت باشد، اما بسیاری از دردهایی که شما در جسمتان احساس می کنید، ریشه در مشکلات روانی دارند. استرس روزانه قطعا میتواند سلامت اعضای بدن شما از جمله معده، کبد، قلب، مغز و… را تهدید کند. با این حساب، سلامت روح نیز اهمیت زیادی دارد.
حال شما دوستان عزیزی که اگر تمایل دارید که در کلاس آنلاین یوگا شرکت کنید ولی نیاز به اطلاعات دیگری دارید، میتوانید قبل از هر چیز با ما به طور آنلاین از طریق واتس آپ به شماره ۰۹۱۷۳۳۷۱۵۲۸ در ارتباط باشید. ما دوستانه با شما صحبت میکنیم و مسیر آموزش یوگا آنلاین را برایتان شفاف میکنیم.
کلاس آنلاین یوگا چگونه برگزار میشود؟
کلاس های آنلاین یوگاپاسانا، از طریق لایو اینستاگرام برگزار میشود. شما پس از عضویت در سایت و بررسی یک سری نکات جسمی و روحی شما، از سوی من و همسرم، (سمانه و شهرام) 🙂 میتوانید در زمان و تاریخهایی که شما راحت و آزاد هستید، همراه با دیگر پرتوجویان یوگا، به طور آنلاین در کلاسهای یوگاپاسانا شرکت کنید.
نگران اینکه شاید دیر به کلاس برسید، نباشید، چرا که جدا اینکه از قبل یادآوری زمان و ساعت کلاس را یادآوری میکنیم، لایو آموزش آنلاین یوگا هم در هر سطحی، در اینستاگرام سیو شده و شما در ساعات دیگر میتوانید به آن سر بزنید. همچنین فیلم جلسات آنلاین در همین سایت آپلود شده و شما به تک تک آنها دسترسی پیدا خواهید کرد.
چگونه در کلاس آنلاین یوگا ثبت نام کنیم؟
برای ثبت نام در کلاس آموزش آنلاین یوگا مبتدی، متوسط یا پیشرفته کافی است که فرم مربوطه را پر و ارسال کنید. لینک فرم ها در زیر درج شده است. بعد از ارسال اطلاعاتتان، ما با شما در اولین فرصت تماس میگیریم و با شما گفت و گو میکنیم.
فرم ثبت نام در کلاس آموزش آنلاین یوگا برای مبتدیان
فرم ثبت نام در کلاس آموزش آنلاین یوگا متوسط
فرم ثبت نام در کلاس آموزش آنلاین یوگا حرفه ای
مربیان کلاس آنلاین یوگا چه کسانی هستند؟
کلاس های آنلاین یوگا تحت نظر و مربی گری من و همسرم (شهرام محمودی و سمانه نجفی) برگزار میشود. البته کلاس آنلاین یوگا مبتدی و متوسط توسط یکی از ما (خانم نجفی) و بقیه کلاسها، به صورت زوج و دونفره تشکیل میشود.
هزینه کلاس آنلاین یوگا چقدر است؟
قیمت کلاس های آنلاین یوگا در مرکز یوگاپاسانا بسیار مناسب است. برای اطلاع دقیق از هزینه کلاس انلاین یوگا میتوانید از طریق شماره واتس آپ ۰۹۱۷۳۳۷۱۵۲۸ با ما در ارتباط باشید. البته پس از ثبت نام و وارد کردن شماره تان، ما با شما در مورد همه چیز پیرامون کلاس آنلاین یوگا صحبت میکنیم.
وسایل مورد نیاز برای شرکت در کلاس آنلاین یوگا
مت یوگا، لباس یوگا گشاد و راحت
مراحل کلی آموزش یوگا در کلاس آنلاین
امروزه سبکهای زیادی از یوگا در سراسر دنیا بهوجود آمده اند که هر کدام هدف خاص خودش را دارد؛ اما پایه و اساس همه این سبکها، یوگای هشتگانه حکیم پتنجلی معروف به آشتانگا یوگا است. در کلاس آنلاین یوگا، مراحل هشتگانه آشتانگا یوگا آموزش داده میشود.
مراحل هشتگانۀ آشتانگا یوگا، در کلاس آنلاین:
- یاما (Yama) اصول اخلاق فردی و انضباط شخصی
- نیاما (Niyama) اصول اخلاق اجتماعی
- آسانا (Asana) وضعیت ها و حرکات فیزیکی
- پرانایاما ( Pranayama) دم گستری و توسعه نیروی حیات
- پراتی آهارا (Pratyahara) کنترل غرائز
- دارانا (Dharana) تمرکز برروی یک نقطه واحد
- دیانا (Dhyana) مراقبه یا مدیتیشن، گسترش آگاهی در کل بدن و درک مستقیم
- سامادی (Samadhi) ظریف ترین حالت تمرکز و آگاهی ، یکی شدن با معبود هستی بخش
مراحل اوّل و دوّم، هفتم و هشتم مطالب و مواردی نیست که در قالب الفاظ بتوان به فردی منتقل کرد . آنچه ضرورت برای موفّقیّت در این مراحل است، طلب، خلوص، عشق و تسلیم است .
می توان گفت که مراحل سوّم تا ششم بهوجود آورنده حرفه و شغل هم می تواند باشد؛ شخص میتواند آنها را یاد گرفته و به دیگری منتقل کند، ولی دو مرحله اوّل و دو مرحله آخر، اصول، مبانی و مفاهیم معنوی و انسانی را پی ریزی می کنند، در یک نگاه کلی، مبانی این مراحل در تمامی روشهای یوگا لحاظ شده، با این تفاوت که در هر روشی یک یا چند مرحله زیر ذرّه بین رفته که البتّه مراحل اوّل و دوّم همواره شانه به شانه مراحل دیگر مطرح هستند.
مطالب مرتبط:
آموزش آنلاین یوگا مبتدی، متوسط و پیشرفته
برای شروع آموزش آنلاین یوگا، شما ابتدا وارد گروه پرتوجویان مبتدی میشوید و سپس رفته رفته تمرینات یوگا وسیع تر و پیشرفته تر میشود. به طور کلی ما سه گروه اصلی برای آموزش آنلاین یوگا به اسم یوگا مبتدی، یوگا متوسط و یوگا پیشرفته داریم که بسته به وضعیتتان آموزش میبینید. برای مثال عکس و نمونه فیلم های زیر، از دوره آموزش یوگا در سطح مبتدی است. نمونه فیلم از یوگا متوسط و پیشرفته نیز درج شده است. برای آشنایی بیشتر، فیلم ها را مشاهده کنید.
انواع کلاسهای آموزش آنلاین یوگا در یوگاپاسانا
ما در یوگاپاسانا درک میکنیم که بدن و نیازهای هر فرد با دیگری متفاوت است. به همین دلیل، به جای ارائه یک برنامه تمرینی تکراری برای همه، کلاس آنلاین یوگا را در سبکها و سطوح مختلف طراحی کردهایم تا بیشترین بازدهی را برای شما داشته باشد:
- کلاس انلاین یوگا بانوان: یک فضای امن، اختصاصی و راحت برای تمرین. در این دورهها تمرکز ما بر روی بهبود آناتومی بدن بانوان، تعادل هورمونی و کاهش استرسهای روزمره است.
- کلاس یوگا بارداری آنلاین: دوران بارداری نیازمند مراقبتهای ویژه است. این کلاسها زیر نظر مربی متخصص برگزار میشود تا با انجام حرکات اصلاحشده و ایمن، زایمان راحتتری را تجربه کنید و سلامت مادر و جنین حفظ شود.
- کلاس آنلاین آشتانگا یوگا: اگر به دنبال یک تمرین پرتحرک، قدرتی و چالشبرانگیز هستید تا همزمان انعطافپذیری و قدرت عضلانی خود را بالا ببرید، دورههای آشتانگای ما بهترین انتخاب برای شماست.
آیا به دنبال کلاس یوگا آنلاین رایگان هستید؟
بسیاری از هنرجویان پیش از شروع مسیر خود، به دنبال کلاس یوگا آنلاین رایگان میگردند تا با فضای آموزش مجازی آشنا شوند. ما در یوگاپاسانا برای اینکه با اطمینان خاطر ثبتنام کنید، [یک جلسه مشاوره رایگان / یا ویدیوی تمرین پایه رایگان] را برای شما در نظر گرفتهایم. شما میتوانید کیفیت آموزش، نحوه ارتباط مربی و سطح کلاس را به صورت رایگان بسنجید و سپس با خیال راحت برای دورههای اصلی و تخصصی ثبتنام کنید.
هزینه کلاس آنلاین یوگا چقدر است؟
یکی از مهمترین سوالات هنرجویان پیش از شروع، اطلاع از هزینه کلاس آنلاین یوگا است. ما معتقدیم که سلامتی جسم و ذهن نباید یک کالای لوکس باشد! تعرفههای کلاسهای ما به گونهای تنظیم شدهاند که شما با پرداخت هزینهای بسیار مقرونبهصرفهتر از استودیوهای حضوری، بتوانید بهترین کلاس آنلاین یوگا را با کیفیت بالا و پشتیبانی مستقیم مربی در خانه خود تجربه کنید.
سوالات متداول درباره ثبت نام کلاس یوگا آنلاین
چگونه میتوانم در کلاسهای شما شرکت کنم؟
برای ثبت نام کلاس یوگا آنلاین، کافیست از جدول قیمتها پلن مناسب خود را انتخاب کرده و هزینه را پرداخت کنید. بلافاصله پس از ثبتنام، لینک ورود به کلاسها و دستورالعملهای لازم برای شما ارسال خواهد شد.
آیا آموزش مجازی یوگا برای افراد مبتدی و بدون انعطاف بدنی مناسب است؟
بله، صد در صد! آموزش مجازی یوگا در یوگاپاسانا از سطح کاملاً پایه (صفر) شروع میشود. مربی در تمام طول کلاس حرکات شما را بررسی میکند و در صورت نیاز، حرکات جایگزین و سادهتر را به شما پیشنهاد میدهد تا بدون هیچ آسیبی پیشرفت کنید.
برای شرکت در کلاس یوگا آنلاین به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
شما تنها به یک زیرانداز (مت یوگا)، لباس راحت، و یک گوشی موبایل، تبلت یا لپتاپ متصل به اینترنت نیاز دارید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.