درمان چین و چروک صورت با یوگا

در این مقاله در خصوص درمان چین و چروک با یوگا صحبت خواهیم کرد. یوگای صورت یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و حتی رفع چین و چروک روی پوست است. روشی که مدتهاست شرقی های زیبا پوست از آن استفاده می کنند.
سعی کنید مراحل مختلف یوگای صورت را جلو پیشانی انجام دهید که هم سرگرم کننده باشد و هم به زودی نتایج حیرت آور آن را ببینید.
با حرکت ملایم پیشانی آغاز کنید . با فشارهای ملایم روی پیشانی چروک های افقی پیشانی را تحریک کنید و تنش در این قسمت را از بین ببرید. روی پیشانی تمرکز کنید و فکر کنید که این قسمت مثل یک شیشه ظریف و شکننده است . تصور کردن یکی از بخش های مهم ورزش یوگا است چرا که استادان این رشته می گویند وقتی چیزی را باور داشته باشی تحقق آن حتمی خواهد بود (پیشنهاد میکنم آن را امتحان کنید) .

نوک انگشتان را روی پیشانی در قسمت کناره ها قرار دهید و به صورت عمودی . فشار های بسیار ملایمی را وارد کنید . چشمانتان را ببندید و به آرامی انگشتان را با همان میزان فشار به سمت بالا و خط رویش موها بکشید و در انتهای قسمت اتصال پوست پیشانی به موها انگشتان را از روی پوست برداشته و دوباره حرکت را انجام دهید. این حرکت باید 3 مرتبه به صورت 2 بار 2 بار تکرار کنید.

حرکت بعدی هم در پوست اطراف چشم و گوشه های پیشانی انجام خواهد شد . این حرکت به دلیل تغییر مسیرهای دورانی موجب آرامش و تقویت عضلات این بخش از صورت می شود. انگشتان سبابه را در هر دو سمت روی دورترین قسمت ابرو قرار داده , به آرامی و با دقت به سمت خارج و خط مو ها پوست را به شکل دورانی ماساژ دهید. این حرکت هم بایستی با چشمان بسته انجام شود . این حرکت را نیز 3 مرتبه با تکرار 2 مرتبه ای انجام دهید . حرکات دورانی در اطراف ابرو و کناره های پیشانی گردش خون و عضلات پیشانی را بهبود می بخشد.
حرکت بعدی با کشش بیشتری همراه است . نوک دو انگشت دست را روی قسمت 2/3 ابرو قرار دهید درست در خط بالای ابرو و با فشاری ملایم به سمت بالا هدایت کنید درست مثل مسواک زدن که از سمت لثه به قسمت تاج دندان انجام می شود . قبل از آغاز حرکت بعدی این حرکت را دو بار با دقت تکرار کنید.

تجسم کنید که پیشانی شما همانند یک لایه شیشه است و در حین انجام حرکات با نهایت دقت این کار را انجام دهید . حالا نوبت حرکت موثر است که نیاز به تمرکز بالا دارد . چشمانتان را تا حد ممکن ببندید و به سمت داخل فشار دهید ، دقت کنید که به هیچ وجه نباید خط و چروکی روی پیشانی تان ایجاد شود . مدت 5 تا 10 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.
حرکت بعدی عکس حرکت قبلی است به این روش که چشمانتان را تا حد ممکن باز کنید باز هم بدون ایجاد هیچ خط و چروکی روی پیشانی . 10 ثانیه در همین حالت بمانید و به حالت عادی بازگردید.
اگر در انجام حرکات فوق دچار مشکل شدید حتما با پشتیبان یوگا پاسانا در ارتباط باشید.